솔직히 말해서, 영양제라고 하면 뭔가 건강에 좋은 건 알겠는데 꾸준히 챙겨 먹기 귀찮고 번거롭게 느껴질 때가 많잖아. 그런데 요즘 사람들이 영양제 젤리에 꽂힌 것 같아서 나도 한번 시도해 볼까 하다가 결국 질렀어. 나도 처음엔 이게 뭐라고 챙겨 먹겠냐 싶었는데, 이게 의외로 나쁘지 않더라고. 요즘 일하면서 스트레스도 많고, 식사도 제때 못 챙길 때가 많아져서 영양제는 꼭 필요한 상황이거든. 내가 느낀 불편함과 고민들, 그리고 어떻게 해결했는지 이야기를 나눠볼게.
다 큰 어른도 영양제 챙겨 먹기 왜 이렇게 힘든 거야?
아침에 일어나자마자 회사 출근 준비만 해도 정신이 없는데, 거기다 영양제 챙겨 먹을 시간까지 생각하면 더 번거로워. 가끔 아침 안 먹고 나온 날은 그냥 영양제도 스킵하게 되고. 결심을 몇 번이나 했지만, 실패했던 적도 많았어. 물론 알약 형태로 된 영양제를 챙기는 게 고통스럽다고 할 순 없지만, 확실히 그래도 좀 힘들더라. 특히 알약 먹다가 목에 걸려서 고생한 적도 있었고. 회사에서도 바빠서 빨리 점심 먹어야 하는데, 또 영양제 챙겨 먹기란 게 쉽지 않았어. 진짜 꾸준히 먹는 게 생각보다 너무 힘들다는 걸 절실히 느꼈어.
솔직히 말해서 식사로 다 해결할 수 있으면 얼마나 좋겠어? 하지만 그게 생각처럼 쉽진 않더라고. 잘 먹으면 되긴 하겠지만, 바쁘면 끼니 거르고, 편식도 하고, 어느 순간 영양 결핍이 오더라고. 특히 나처럼 스트레스 많이 받으면서 일하는 사람들은 더더욱 그렇지. 음식만으로는 도저히 다 채울 수 없는 영양소들이 있다는 걸 뼈저리게 느꼈어. 나중엔 몸이 피곤하니까 더 챙겨 먹어야겠다 싶더라. 실제로 연구 결과도 그래. 현대인 대부분이 필수 영양소가 부족한 상태잖아. 특히 비타민 D 같은 거는 햇빛을 통해서만 충분히 얻을 수 있는데 실내에서만 생활하는 사람들은 부족할 수밖에 없어. 그 외에도 철분, 마그네슘, 아연 같은 필수 미네랄도 음식으로만 해결하는 게 현실적으로 힘들더라.
젤리형 영양제를 시도하게 된 이유
그래서 작은 변화를 주고자 도전해볼 만한 방법을 찾기 시작했어. 그러다가 눈에 들어온 게 젤리형 영양제였어. 처음엔 이거 애들 먹는 거 아니야? 싶었지. 근데 진짜 젤리로 먹으면 조금 더 쉽게, 즐겁게 먹을 수 있겠다는 생각이 들더라고. 사실 우리집에도 과자나 간식을 있는 날 무리 없이 잘 먹거든. 영양제를 간식처럼 먹을 수 있다니 솔깃했지. 그렇게 꺼내먹으면 마치 간식을 먹는 것 같아서 부담도 덜하고, 무엇보다 효과도 있다고 하니 시도해볼 만하다고 생각했어. 실제로도 주위에서도 젤리형 영양제 먹는 사람들을 많이 본 것 같아. 그래서 나도 시도해보기로 결심했지.
이제 뭐든 알아보고 시작하는 게 나잖아. 내가 선택한 영양제 젤리에 대해 좀 더 깊이 알아봤어. 젤리형 영양제도 다양한 종류가 있더라고. 비타민부터 오메가-3, 프로바이오틱스, 콜라겐까지 정말 다양한 제품이 있었어. 젤리형 영양제의 기본적인 메커니즘은 알약 형태의 영양제와 동일해. 차이가 있다면, 좀 더 맛있고 쉽게 먹을 수 있다는 점이야. 두뇌건강, 면역력 강화, 피부 관리 등 각 분야마다 특화된 젤리형 영양제들이 있더라. 제조 과정에서도 엄격하게 영양소가 보존되도록 신경 쓰는 제품들이 많아서 믿음이 갔어. 젤리가 다 똑같은 젤리가 아니라는 걸 다시 한 번 깨달았어.
마침내 내가 선택한 영양제 젤리를 받아서 먹어봤어. 기대했던 대로 꺼내서 먹기가 너무 편하고, 심지어 맛도 좋더라! 내가 선택한 제품은 멀티비타민 젤리였는데, 하나씩 꺼내 먹을 때마다 마치 과일 맛 젤리를 먹는 기분이었어. 회사에서 책상에 두고 가끔 지쳐 있을 때 하나씩 꺼내 먹으면 피곤함이 확 줄어든 느낌이었어. 하루 종일 에너지를 유지할 수 있다는 게 진짜 엄청났어. 알약 형태로 먹었을 때보다 확실히 더 즐겁게 먹을 수 있다는 게 가장 큰 장점인 것 같아. 맛을 포기하지 않으면서 영양소도 챙길 수 있다니, 꾸준히 먹을 수밖에 없지.